Azbilen

Boyu uzun olanlar bir yana dursun. Bu makaleyi boyu kısa olanlar için ele alıyorum. Günlük hayatınızda İstanbul’da yaşıyorsanız metrobüste veya metro da, çevrenizdeki insan kafalarından birer dağ oluşuyorsa üzgünüm, tertemiz bir kısasınız.  Ama hemen üzülmeyin. Aşağıda bahsedeceğim boy uzatma yöntemleriyle ve boy uzatma egzersizleriyle sizin de boyunuz uzun olabilir. Çevrenizde manken veya model gibi arkadaşlarınız varsa ve siz onların yanında sönük kalıyorsanız bu boy uzatma yöntemlerini ve boy uzatma egzersizlerini derhal yapılacaklar listenize almanızı tavsiye ediyorum. Konuyu daha fazla uzatmadan gelelim uzun boylu olmanın yollarına…

Öncelikle boyunuzun kısa olmasının nedeni genetik kodlarınız ise yapabileceğimiz pek bir şey yok. Ama tabi ki yine de çok fazla olmasa da boyunuz uzayabilir. Şimdi vereceğim boy uzatma yöntemlerini eksiksiz ve planlı bir şekilde yerine getirmeniz gerekiyor. Aksi halde boy uzatma yöntemleri başarısız olacaktır. Yalnızca agrisinaiyigelen.com’a özgü boy uzatma yöntemlerini madde madde sıralıyoruz. Sizin için makalenin aşağısında haftalık boy uzatma çizelgesi planladık. İsterseniz o çizelgeye uyabilirsiniz veya kendi çizelgenizi hazırlayabilirsiniz.

Yöntem-1

Boyunuzu uzatmak istiyorsanız her akşam uyumadan 30 dakika önce odanızın tavanına değmeye çalışın. Önce sağ ayak üzerinde kalkıp sol elinizle tavana değmeye çalışın. Sonra sol ayak üzerinde kalkıp sağ elinizle tavana dokunmaya çalışın. Bu işlemi yaparken lütfen nefes alışverişinizi kontrollü bir şekilde yapın. Derin ve yavaş nefes alın. Hızlı ve sert nefes verin. Tavana doğru yükselirken de göğüs kafesinizi şişirmeyi unutmayın. Bunu 30 dakika boyunca 20 kez yaparak boyunuzu uzatabilirsiniz. Tüm hareketi 30 dakikaya yaymayı unutmayın. Sonrasında uyuyoruz.

Yöntem-2

Boy uzatmanın bir diğer yöntemi ise, yüzmektir. Yüzmek eylemini gerçekleştirirken omurga diskleriniz birbirinden ayrılır ve birleşir. Yüzme süreniz boyunca tüm kaslarınız çalışır. Bu sayede omuz genişliğinizde artar ve gelişen kaslarınız omurga disklerinin arasını doldurur ve güçlendirir. Bu sayede boyunuzda gözle görülür bir artış olacaktır. Bu boy uzatma yönteminin bir süresi yoktur. Yüzme eylemini hayatınıza katmalısınız yani sürekli olarak yapmanız gerekir.

Yöntem-3

Hayatınızı spora katın. Bakın burada hayatınıza spor katın demiyorum. Siz hayatınızı spora katın. Cümlenin tüm anlamını kafanızda hissedin. Özellikle omurga, sırt ve bel bölgelerinizi güçlendirecek sporlar yapmalısınız. Siz hayatınızı ne kadar çok spora katarsanız vücudunuzda sizi hayatın akışına o kadar çok katacaktır. Boy uzatmak için hangi sporu yapacağım? diye düşünebilirsiniz. Hazır yeri gelmişken bu sorunuzu da cevaplayalım. Örneğin, basketbol, kadın veya erkek olabilirsiniz ama inanın ki basketbol oynamanın kadını erkeği yoktur. Her yaştan her cins insan basketbol oynayabilir. Bunun için özel bir yeteneğe de gerek yok. Boy uzatmak için basketbol antrenmanları birebirdir. Basketbol oynamak kemikyapınızı güçlendirir ve tendonlarınızı sağlamlaştırır. Özellikle aşil tendonunuzu kuvvetlendirir ve ayak boyunuzun (dizden ayak bileğine kadar olan kaval kemiği bölümü) uzamasını sağlar. Sıçramalarla omurga disklerinizi genleştirebilir ve göğüs kafesinizi genişletebilirsiniz. Şut atma çalışması yaparken kol ve omuz kaslarınız gelişir. Bu sayede daha uzun boylugözükürsünüz.

Yöntem-4

Suyu bırakın hayatınıza aksın, o zaten yolunu bulur. Boy uzatma yöntemlerinden belki de en etkili olanıdır.Suyun boy uzatmaya faydasını saymakla bitiremeyiz. Hele bir de içerisine birkaç damla limon sıktınız mı tadından içilmez  Limon ve su karışımı, yüksek bir metabolizma hızlandırıcı yakıtıdır. Metabolizmanız hızlandıkça vücudunuzun yukarı ilerlemesini engelleyen fazla kilolarınızdan kurtulursunuz. Fazla kilolarınızı spor yaparak sadece eritmez, vücudunuzun bir parçası haline dönüştürebilirsiniz. Etkili vücut geliştirme sporları yaparak yağ oranınızı kas oranına dönüştürebilirsiniz. İnanın ki zayıflamak, boy uzatma yöntemlerinin işe yaraması için ilk yapmanız gerekendir. Bu nedenle su ve limonun hayatınızda bir yeri olmalı.

Yöntem-5

Hissedin. Boyunuzun uzun olduğunu hissedin ve odaklanın. Şaka yapıyorum sanabilirsiniz ama bunu 1,93 boyunda olan birisi söylüyor. Zihninizde kendinizi sınırlamayın. Sınırlar aşılmak için vardır. O sınırlardan kendinizi kurtarın ve kendinize “benimde boyum uzayacak, bunun için hiçbir sınır yok” deyin. Bunu her gece uyumadan tekrarlayın. Bu beyninizin algısını değiştirecektir ve kemiklerinizin gelişmesini, büyüme plaklarının tekrar aktifleşmesini sağlayabilir. İnanın ve başarın.

Yazının devamı ve kaynak: Ağrısına iyi gelen